treino – Eu, Cláudio

… A partir de hoje mais água e mais verde (muito mais)

Cláudio Ramos — Mon, 01 May 2017 15:56:40 +0000

… Dia 1 de Maio, tal como o ano passado, volto a uma dieta alimentar que acredito me ajudará a ficar melhor. Não só fisicamente, como emocionalmente. Não é nada muito rigoroso, porque já tenho cuidado durante o ano, mas opto sempre por uns meses antes do Verão, e com esse pretexto, mudar um pouco a alimentação. Muita água, sempre. Muito verde. Ir acabando com hidratos de carbono, principalmente depois das três da tarde, e esquecer que existe açúcar à face da terra. Já o faço há três anos, sempre com uma nutricionista a olhar para mim, e porque acredito que depois dos quarenta temos mesmo que ter mais cuidado. Não vai mudar a minha vida, mas durante os próximos tempos (tirando um dia da semana, a que chamarei dia da loucura) pretendo fazer uma espécie de desintoxicação. Mal não me fará!

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… O Regresso ao treino! (Socorro, voltei a treinar!)

Cláudio Ramos — Thu, 24 Nov 2016 17:27:02 +0000

… Mostro-vos o meu regresso ao treino! Se alguém disser que voltar a treinar de forma disciplinada ,depois de uma longa ausência, é fácil, está a mentir! Pelo menos, segundo o meu ponto de vista. Eu já disse mil vezes que não sou um apaixonado pelo treino de ginásio, mas faz-me bem. Faz-me bem ao corpo e à mente. Aquela velha máxima de ‘corpo são em mente sã’ faz sentido. Aos 43 anos é importante impor-me algum rigor e isso passa por uma boa alimentação e um treino acompanhado por um profissional. Eu sei que nem todas as pessoas podem ter um treino personalizado, que o tempo é complicado de arranjar nos dias que correm, mas só quero que entendam que a disciplina de treino não depende de ser feito com um PT ou num lugar específico. O importante é fazer e já que se faz, que seja bem feito. Fiz o meu regresso ao treino devagar para voltar a ganhar peso (o meu ‘problema’ é diferente da maioria) e volto na busca da definição do corpo que ficou perdido antes de entrar no bloco operatório e depois dos exageros da ressaca. A minha convicção de que sou capaz e a ajuda do Paulo Teixeira vão resolver o assunto… pelo menos espero que seja assim!

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Desta é que eu não estava à espera…

Cláudio Ramos — Fri, 03 Jun 2016 08:30:00 +0000

Desta é que eu não estava à espera

…Quando chega esta altura do ano só se ouve falar em dietas. É a dieta disto, a dieta daquilo e cada uma (segundo diz, claro) é sempre a melhor de todas. Sinceramente não acho nada de mal em uma pessoa ter cuidado consigo própria. Já vos contei mil vezes o meu treino de ginásio e não vos escondo os meus tratamentos e, para mim, isto nem sequer devia ser só uma tendência de Verão. Afinal a estética e o que é bonito têm a sua razão de ser: deixam-nos bem-dispostos, fazem-nos sentir bem. E só desvaloriza a imagem quem não percebe isso, porque se ao invés de falarmos da aparência de uma pessoa para falar da de uma casa ou de um sofá, já toda a gente tem opinião e não tem medo de o dizer. Mas toda a gente sabe dizer qual é a casa ou o sofá onde se sente melhor, ou não? Toda a gente sabe dizer qual tem mais qualidade e qual tem mais a ver consigo, não é?

Voltando à dieta e aos quilos que têm de desaparecer antes que desapareça a roupa, vou falar-vos da Lev. Esta é uma marca que já conhecia e não tinha experimentado. Achava que era uma entre tantas outras, mas levado pela curiosidade experimentei os snacks e sabem que mais? São óptimos e desta é que eu não estava à espera! Porque não são muito caros e posso evitar aquelas coisas saborosas que fazem bem à alma mas estragam o corpo todo. Sinceramente tenho sentido a diferença.

Agora, andar com os snacks atrás tornou-se num hábito e como não estava à espera de encontrar este sabor, só me apetece é ir buscar mais… experimentar todos! Os snacks, os doces, as bebidas…

Se andam à procura de uma dieta que funcione para este Verão e vos livre dessas curvas sinuosas que o inverno andava a esconder, desafio-vos mesmo a experimentarem a Lev.