… Muitas vezes me perguntam se o que me preocupa no meu treino de ginásio é apenas a barriga e os bíceps. Não! Não é nem pode ser. O bom treino resulta do trabalho bem feito de todos os músculos. Como treino várias vezes por semana no Holmes Place e acompanhado por um personal trainer , dividimos os exercícios. Descobri que é muito importante treinar tríceps. Mais ainda que bíceps, porque o tamanho do braço define-se no tricep.. quando treino este grupo muscular, junto-lhe um ligeiro treino de ombro e costas