… Aqui está um dos (para mim) mais dolorosos exercícios de trícipes, mas também dos que mais resultados dá. É uma elevação que ao mesmo tempo que trabalha o trícipe, trabalha o peito. O ideal é fazer três series em repetições de dez vezes. Se não conseguirem, no começo, podem ajudar colocando a ponta do pé no chão. mas o ideal é não o fazerem… se eu consigo!