… Para responder às pessoas que me seguem e perguntam que tipo de treino faço, que acham que é complicado de gerir tempos e vontades, aqui estou eu a dizer que hoje,  Sábado, enquanto a maioria estava na praia (o que é quase um crime com 42 graus e com filas de horas para ir e vir) eu agarrei em mim e na vontade e fui treinar ao Holmes Place. O meu treino ultimamente tem sido acompanhado por um PT, mas eu sei fazê-lo sozinho, e divido-o por dias e partes do corpo. Dou muito destaque a trabalhar os braços, hoje por exemplo foi dia de braços bícepes, e trícepes. Treinei ombros e sempre -sempre – abdominais que é o músculo que se pode treina em simultâneo com outros. O próximo treino será peito e costas e o seguinte pernas / glúteos, que é o mais doloroso de fazer. Não gosto de treinar a horas de ginásio cheio. Gosto de o fazer calmamente e detesto ‘alternar’ máquinas seja com que for. O meu treino dura em media uma hora, pode ser mais quinze ou vinte minutos depende do meu tempo, mas também podem ser só de 45 minutos. Bebo muita água, mas mesmo muita que me ajuda a hidratar e mantém a pele saudável … agora tenho treinado um pouco mais, porque estou perto dos 40 e pertinho das férias de verão… e eu gosto de me exibir no Verão. Todos gostamos  não é? Mas não pensem que vale a pena treinar apenas dois meses antes do Verão. Eu treino o ano todo. Só assim, faz sentido!